3 Poderosos hábitos para construir sua autoestima - Louise Hay

- Imagem: Mandala da Autoestima by Ellen Allmye -

3 Poderosos hábitos para construir sua autoestima

por Louise Hay

Se você quer construir sua autoestima, lembre-se de amar a si mesmo diariamente.

Muitas pessoas não praticam a construção da autoestima diária porque não percebem que é algo que elas podem aprender a fazer, não importa quais as experiências que tiveram na vida.

A chave para iniciar o processo é reconhecer que a autoestima, o amor próprio - seja o que for que você se sente atraído a chamá-lo - é uma semente que cresce se você rega.

Como você começa a construir sua autoestima? Você começa reconhecendo que você merece ser amado. Você merece amar a si mesmo.

Soa como uma coisa tão simples de fazer, certo?

A verdade é: uma das coisas com as quais mais lutamos na vida é sermos fiéis a nós mesmos. Quando fomos feridos no passado, às vezes ocultamos partes de nós mesmos para que possamos nos proteger de sermos feridos novamente.

Uma das razões pelas quais eu falo sobre amar a si mesmo é que quando praticamos amar a nós mesmos, desenvolvemos uma certa confiança que nos aproxima de sermos fiéis a nós mesmos.

Para alguns de nós, isso é mais fácil dizer do que fazer. Se você está descobrindo que está dizendo ou fazendo coisas apenas para apaziguar os outros, então está negando o propósito de sua alma.

Você está negando a si mesmo a felicidade.

Eu encorajo você a praticar o amor por si mesmo muitas vezes, porque é a melhor maneira de se aproximar de quem você é.

Comece a confiar em si mesmo

Muitas vezes descobrimos que estamos inseguros de nós mesmos. Constantemente adivinhamos nossas decisões, ou as tornamos baseadas em outras pessoas ao nosso redor. Por que estamos tão dispostos a confiar nos outros, mas não em nós mesmos?

Você é uma alma única e bela

Pode ser difícil não suprimir seu verdadeiro eu em um mundo que é tão rápido em julgar ou compará-lo com os outros. Aprendemos com nossa cultura ou com nossos pais, e começamos a nos julgar constantemente, porque é isso que aprendemos.

Isso não é maneira de viver uma vida feliz e amorosa. Você estará constantemente perseguindo algo que é falso ao seu ser Divino.

Os benefícios de ser fiel a si mesmo

Não há maneira errada ou maneira correta de construir autoestima. Sua criança interior ou bússola interior está lá para guiá-lo. Confie. Ame a si mesmo e sempre seja fiel à melhor versão de si mesmo.

Ser fiel ao seu eu é uma decisão constante que fazemos diariamente.

E não pense que só porque você cometeu um erro, você é um fracassado.

A vida é uma experiência de aprendizagem. Às vezes, tomamos decisões que são verdadeiras para nós, e às vezes não. É OK porque nós aprendemos.

Não somos definidos pelos erros que cometemos. Permita-se deixar de lado seu diálogo interno negativo, e ame a si mesmo.

Quando você fizer isso, você notará muitas mudanças poderosas dentro de você, como:

1. Compaixão

Quando nos amamos em cada situação, aprendemos a ser a melhor versão de nós mesmos. Tornamo-nos mais compassivos para com nós mesmos, e deixamos de nos julgar com base em decisões ou ações do passado. Aprendemos com nossos erros e passamos para o próximo momento. Quando somos compassivos com nós mesmos e com os outros, é mais fácil nos adaptar às mudanças em nossa vida e nos recuperarmos das dificuldades mais rapidamente.

2. Valorização

Estar verdadeiramente presente no momento e após, faz com que você fique corajoso e forte. Quando os desafios ou as angústias aumentam, você pode sentir a pressão, mas você enfrenta-os com graça, porque você aprende que pode contar com você mesmo - seu verdadeiro eu - para fazer o seu melhor, mesmo ao falhar ou ter sucesso!

3. Conforto

Quando expressamos nosso verdadeiro eu nos tornamos confortáveis em nossa pele e um peso é tirado de nossos ombros. A autocensura diminui, e com o tempo, estamos menos preocupados com o futuro. Estamos confortáveis no presente, e já não carregamos o passado com a gente.

Prestamos atenção ao presente e nos traz conforto para estar aqui - não importa onde estejamos.

4. Positividade

Você notará que quando praticar a confiança na sua voz interior seus relacionamentos com os outros vão mudar. Você começará a cercar-se de pessoas que o ajudam ou o encorajam a ser você mesmo. Você não vai gastar tanto tempo com pessoas que drenam sua energia, e você vai gravitar em direção a outros que inspiram o melhor em você.

5. Temos nossas necessidades atendidas

Por sua vez, vivemos uma vida feliz e gratificante. Temos nossas necessidades atendidas porque confiamos no que estamos fazendo a cada dia em cada momento. Sabemos que merecemos ser felizes, e temos esperança, e a crença no valor de perseguir nossos sonhos.

3 Hábitos para Construir a Autoestima

Há muitas maneiras de ajudá-lo a construir a autoestima ao longo de sua jornada para ser seu verdadeiro eu. Aqui estão 3 das minhas ferramentas diárias favoritas para amar a si mesmo:

1. Mantenha um diário.

Anote suas experiências, como você se sentiu sobre elas e se você sentiu que lidou com isso de forma que alinhou-se com sua voz interior. Se você ficou incomodado com alguém, você o confrontou ou se escondeu? Quanto mais você anotar e notar quando você está fazendo o que é melhor para você, mais você chegará perto de expressar o seu verdadeiro ser mais frequentemente.

2. Pratique a meditação.
Não há melhor maneira do que relaxar, respirar e descansar seus pensamentos. Este é um grande momento para praticar afirmações e refletir sobre o que você quer para sua vida. A autoestima pode se tornar um hábito quando você pratica amar a si mesmo todos os dias.

3. Praticar Trabalho no Espelho ou Tapping (tapping= EFT)

Olhando em seus olhos e expressando seus verdadeiros sentimentos é uma ótima maneira de descobrir seus medos subjacentes e finalmente enfrentá-los com compaixão. Muitas pessoas pensam que as afirmações são minhas ferramentas mais poderosas, e sim, as afirmações são poderosas, mas a verdade é que as afirmações são mais poderosas quando combinadas com a EFT ou o trabalho de espelho. Meu amigo Robert Holden, Ph.D. ajudou-me criar uma série de video sobre como fazer o trabalho do espelho.

Meditação para Construir Autoestima.

Nenhuma pessoa, lugar ou coisa tem qualquer poder sobre mim a menos que eu o dê, pois eu sou o único pensador em minha mente.

Eu tenho imensa liberdade e posso escolher o que Pensar.

Eu posso escolher ver a vida de forma positiva, em vez de reclamar ou estar zangado comigo mesmo ou outras pessoas.

Reclamar sobre o que eu não tenho é uma maneira de lidar com uma situação, mas não muda nada.

Quando eu me amo e encontro-me no meio de uma situação negativa, posso dizer algo como:

"Estou disposta a liberar o padrão em minha consciência que contribuiu para esta condição."

Eu fiz escolhas negativas no passado, mas isso não significa que eu sou uma pessoa má, nem estou presa a estas escolhas negativas. Eu libero velhos julgamentos e me amo incondicionalmente.

Tradução livre de Célia.

http://www.louisehay.com/3-habits-building-self-esteem/

Sexo x Amor x Compaixão - A Terapia chamada Compaixão

- Imagem: Mandala Compaixão by Ellen Allmye -

A TERAPIA CHAMADA COMPAIXÃO

Osho

Uma vez ouvi você dizer “Só a compaixão é terapêutica”. Por favor, fale sobre a compaixão

Sim, só a compaixão é terapêutica – porque tudo que é ruim no homem é devido à falta de amor. Tudo que é errado no homem está em algum lugar associado com o amor. Ele não tem sido capaz de amar, ou não tem sido capaz de receber amor. Ele não tem sido capaz de compartilhar seu ser. Essa é a miséria. Isso cria todo tipo de complexos por dentro.

Esses ferimentos íntimos podem vir à tona de muitas maneiras: podem se tornar doenças físicas, podem se tornar doenças mentais – mas profundamente o homem sofre de falta de amor. Assim como a comida é necessária para o corpo, amor é necessário para a alma. O corpo não pode sobreviver sem comida, e a alma não pode sobreviver sem amor. Na verdade, sem amor a alma sequer nasceu – não existe a questão de sua sobrevivência.

Você simplesmente pensa que tem uma alma; você acredita que tem uma alma devido ao seu medo da morte. Porém, você não sabe a não ser que você tenha amado. Só no amor a pessoa vem a sentir que é mais do que o corpo, mais do que a mente.

É por isso que digo que a compaixão é terapêutica.

O que é compaixão?

Compaixão é a forma mais pura de amor. Sexo é a forma mais baixa do amor, compaixão é a forma mais elevada do amor. No sexo, o contato é basicamente físico; na compaixão o contato é basicamente espiritual. No amor, compaixão e sexo estão misturados, o físico e o espiritual estão misturados. Amor é o meio caminho entre sexo e compaixão.

Você também pode chamar a compaixão de oração. Você também pode chamar a compaixão de meditação. A mais alta forma de energia é compaixão. A palavra compaixão é bela: metade dela é paixão - de algum modo paixão tornou-se tão refinada que não é mais como uma paixão. Ela tornou-se compaixão.

No sexo, você usa o outro, você reduz o outro a um meio, você reduz o outro a uma coisa. Eis porque num relacionamento sexual você se sente culpado. Essa culpa não tem nada a ver com ensinamentos religiosos; essa culpa é mais profunda do que os ensinamentos religiosos. Num relacionamento sexual como tal você se sente culpado. Sente-se culpado porque você está reduzindo um ser humano a uma coisa, a um produto a ser usado e jogado fora.

É por isso que no sexo você também sente uma espécie de servidão; você também está sendo reduzido a uma coisa. E quando você é uma coisa sua liberdade desaparece porque sua liberdade só existe quando você é uma pessoa. Quanto mais você for uma pessoa, mais livre você é, quanto mais uma coisa você for, menos livre você é. A mobília do seu quarto não é livre. Se você deixar o quarto trancado e voltar após muitos anos, a mobília estará no mesmo lugar, da mesma maneira; ela não irá se arrumar de uma nova maneira. Ela não tem nenhuma liberdade. Contudo se você deixar um homem no quarto, você não irá encontrá-lo do mesmo jeito – nem mesmo no outro dia, nem mesmo no próximo momento. Você não pode encontrar o mesmo homem novamente.

O velho Heráclito diz: Você não pode pisar no mesmo rio duas vezes. Você não pode encontrar o mesmo homem novamente. É impossível encontrar o mesmo homem duas vezes, porque o homem é um rio, continuamente fluindo. Você nunca sabe o que vai acontecer. O futuro permanece aberto. Para uma coisa, o futuro está fechado. Uma pedra permanecerá uma pedra. Ela não possui nenhuma potencialidade para crescer. Ela não pode mudar, não pode evoluir. Um homem nunca permanece o mesmo. Ele pode recuar, pode ir adiante, pode ir para o inferno ou para o céu, ele, porém, nunca permanece o mesmo. Continua se movendo, desse ou daquele jeito.

Quando você tem um relacionamento sexual com alguém, você reduziu essa pessoa a uma coisa. E reduzindo-a você reduziu a si mesmo também a uma coisa, porque é um compromisso mútuo que “Eu lhe permito me reduzir a uma coisa, você me permite lhe reduzir a uma coisa. Eu lhe permito usar-me, você me permite usá-lo. Usamos um ao outro. Nos tornamos coisas”.

Eis porque… observe dois amantes: quando eles ainda não estão consolidados. O romance ainda está vivo, a lua de mel ainda não acabou e você vai ver duas pessoas pulsando com vida, prontas para explodir – prontas para explodir no desconhecido. E então observe um casal, o marido e a esposa, e você verá duas coisas mortas, dois túmulos, lado a lado – ajudando um ao outro permanecer morto, forçando um ao outro permanecer morto. Esse é o constante conflito do casamento. Ninguém quer ser reduzido a uma coisa!

Sexo é a forma mais baixa dessa energia “X”. Se você for religioso, chame isso de “Deus”, se você for científico, chame-o de “X”. Essa energia, X, pode tornar-se amor. Quando ela se torna amor, então você começa a respeitar a outra pessoa. Sim, às vezes você usa a outra pessoa, mas você se sente grato por isso. Você nunca diz obrigado para uma coisa. Quando você está apaixonado por uma mulher e faz amor com ela, você diz obrigado.

Quando você faz amor com sua esposa, você já disse alguma vez obrigado? Não, você tem isso como certo. Alguma vez sua esposa já lhe disse obrigado? Talvez, muitos anos atrás, você pode se lembrar algum tempo quando você estava indeciso, estava só tentando, cortejando, seduzindo um ao outro – talvez. Mas uma vez consolidado, ela alguma vez já lhe disse obrigado por alguma coisa? Você já fez tantas coisas por ela, ela já fez tantas coisas por você, ambos estão vivendo um para o outro, a gratidão porém, desapareceu.

No amor, existe gratidão, existe uma profunda gratidão. Você sabe que o outro não é uma coisa. Você sabe que o outro possui uma grandeza, uma personalidade, uma alma, uma individualidade. No amor você concede liberdade total ao outro. É claro, você dá e recebe: é um relacionamento de dar e receber... mas com respeito.

No sexo, é um relacionamento de dar e receber sem nenhum respeito. Na compaixão, você simplesmente dá. Não há nenhuma ideia na sua cabeça em receber alguma coisa de volta; você simplesmente compartilha. Não que coisa alguma venha! Isso retorna um milhão de vezes, mas isso é só dessa maneira, só uma consequência natural. Não há nenhum anseio por isso.

No amor, se você der alguma coisa, bem lá no fundo você continua esperando que isso deve retornar. Se isso não retornar, você fica reclamando. Você pode não dizer isso, mas de mil e uma maneiras pode se deduzir que você está resmungando, que você está sentindo que foi enganado. Amor parece ser uma barganha sutil.

Na compaixão você simplesmente dá. No amor, você fica agradecido porque o outro lhe deu algo. Na compaixão, você fica agradecido porque o outro levou algo de você; você está agradecido porque o outro não lhe rejeitou. Você veio com energia para dar, você tinha vindo com muitas flores para partilhar, e o outro lhe permitiu, o outro foi receptivo. Você é grato porque o outro foi receptivo.

Compaixão é a forma mais elevada do amor. Muito retorna – um milhão de vezes mais, digo – mas isso não é o mais importante, você não anseia por isso. Se isso não vier não há nenhuma queixa quanto a isso. Se vier você fica simplesmente surpreso! Se isso vier, é inacreditável. Se não vier não há problemas – você nunca deu seu coração a alguém por alguma barganha. Você simplesmente derrama porque você tem. Você tem tanto que se você não derramar você ficará sobrecarregado. Assim como uma nuvem carregada de água de chuva precisa derramar. E da próxima vez quando uma nuvem estiver chovendo observe em silêncio, e você irá sempre ouvir, quando a nuvem derramou a chuva e a terra a absorveu, você irá sempre ouvir a nuvem dizer para a terra “Obrigado”. A terra ajudou a descarregar a nuvem.

Quando uma flor brota, ela precisa compartilhar sua fragrância com os ventos. É natural! Isso não é uma barganha, não é um negócio; é simplesmente natural! A flor está repleta de fragrância – que fazer? Se a flor mantiver a fragrância para si mesma então a flor se sentirá muito tensa, numa profunda angústia. A maior angústia na vida é quando você não pode expressar, quando você não pode comunicar, quando você não pode compartilhar. O homem mais pobre é aquele que não tem nada para partilhar, ou tem alguma coisa para partilhar, mas perdeu a capacidade, a arte, de como compartilhá-la; assim um homem é pobre.

O homem sexual é muito pobre. O homem amoroso é comparativamente mais rico. O homem compassivo é o mais rico; ele está no topo do mundo. Ele não tem nenhum confinamento, nenhuma limitação. Ele simplesmente dá e prossegue em seu caminho. Ele nem mesmo espera que você diga um obrigado. Com tremendo amor ele compartilha sua energia. Isso é que chamo de terapêutico.

Buddha costumava dizer aos seus discípulos, “Após cada meditação, sejam compassivos – imediatamente – porque quando você medita, o amor cresce, o coração fica repleto. Após cada meditação, sinta compaixão pelo mundo inteiro para que você compartilhe seu amor e você libera a energia na atmosfera e essa energia pode ser usada pelos outros”.

Eu também gostaria de dizer isso a vocês: Após cada meditação, quando vocês estiverem celebrando, tenham compaixão. Apenas sinta que sua energia deve ir e ajudar as pessoas de qualquer maneira que elas necessitem. Apenas libere-a! Você ficará descarregado, você irá se sentir bem relaxado, irá se sentir muito calmo e quieto, e as vibrações que você liberou ajudarão a muitos. Termine suas meditações sempre com compaixão.

E a compaixão é incondicional. Você não pode ter compaixão só por aqueles que são amigáveis com você, só por aqueles que estão relacionados a você. Compaixão inclui tudo... intrinsecamente tudo. Assim se você não pode sentir compaixão pelo seu vizinho, então esqueça tudo sobre meditação, porque isso não tem nada a ver com alguém em particular. Tem algo a ver com seu estado interior. Seja a compaixão! Incondicionalmente, não direcionada, não endereçada. Assim você se torna uma força curativa nesse mundo miserável.

Osho, A Sudden Clash of Thunder,

Fonte: Osho, Receitas para a Alma

https://www.facebook.com/groups/receitasdeosho/

Vamos aprender a nos amar mais? O Exercício da Foto

- Imagem: Mandala do Amor próprio, da compaixão by Ellen Allmye -

Vamos aprender a nos amar mais?

O Exercício da Foto


Quero falar sobre o amor próprio e a força da compaixão!
Há quem acha que amar-se é sinal de elevação e submissão ao Ego e alguns ainda chamam de narcisismo.

Mas amar-se não é só se achar bonito no espelho... Nem tão pouco, ficar apenas apaixonado pela sua projeção corpórea e se apegar ou idolatrar a sua aparência física.

É se aceitar do jeito que é, por completo, não se culpar por nada, se perdoar por tudo e tratar-se com respeito... Aos poucos isso nos transforma sim! Não tem como ser ao contrário.
E somente uma transformação interna refletirá no seu externo de forma definitiva.


Afinal, como você amará o seu próximo se não consegue amar a si mesmo?

Sei como isso é difícil, como muitos já disseram: É fácil falar, difícil mesmo é fazer...
Pois bem... Para isso, preparei um exercício, que deu super certo comigo e pra alguns amigos e conhecidos, o qual já estão fazendo e notaram mudanças já nos primeiros dias e espero que ajude a vocês também.
Ao ponto que conseguirem se aceitar e se amar de verdade, conseguirá amar a todos a sua volta como parte de si mesmo e aceitará o TODO... Verá todos como filhos de um único pai, de uma única fonte: Deus!

Qual a lógica do exercício?

Segundo experiências de vida, minha e de vários conhecidos e alguns dados que andei pesquisando, a maior parte dos nossos problemas atuais vem de traumas da infância.
Sim, se você parar para analisar a sua vida hoje, verá defeitos e qualidades refletidos nela e todos são herança de uma infância boa ou ruim. Alguns problemas, manias, medos, fobias, distúrbios psicológicos, etc., estão de alguma forma, ligados ao que você vivenciou em seus primeiros anos de vida.
Com isso, carregamos por muito tempo, uma bagagem enorme de lixo emocional que só nos prejudica.
Com a prática constante do exercício (faça por pelo menos 21 dias consecutivos ou mais se achar necessário), você atua como "OBSERVADOR" de si mesmo. Como alguém de fora, do alto, assistindo um filme, analisando, compreendendo e desenvolvendo em si mesmo a compaixão.

O Exercício da Foto

► Pegue uma foto sua de quando era criança, abaixo dos 7 anos... (caso não tenha, terá que usar a memória mesmo, lembrar da sua imagem).

► Sente-se sozinho, num local tranquilo, sem nenhuma distração (caso queira, coloque música suave de fundo, deixei um vídeo logo abaixo que vai tocar sua alma) e olhe para a foto fixamente...

► Perceba os detalhes da seu rosto inocente e das coisas que ainda não sabia que viriam...

► Imagine e ame aquela criança como se fosse o seu filho, ofereça amor, ofereça proteção...

► Converse com a foto, diga aquela criança, que você fez tudo o que pode fazer para vê-la feliz, diga o quanto ela é especial, amorosa, linda, forte, inteligente, guerreira, etc...

► Tudo mais que quiser expressar, fale, sem receios, beije e abrace a foto.

► Deixe-se emocionar com lembranças, mas saiba que aquela criança não fez nada de errado. Ela fez tudo o que podia, no seu tempo, para viver sua melhor fase. Errados somos nós adultos, que temos coragem de culpar uma criança.

► Por fim, agradeça e sinta-se verdadeiramente grato pela coragem daquela criança de vir ao mundo, enfrentar os desafios da vida. E permita que ela siga em frente, que ela seja uma criança sempre feliz.

Seu subconsciente sabe que você está falando consigo mesmo, e esse é o segredo... Olhar pra nós mesmos como eternas crianças, sempre aprendendo... Criança também tem medos, mas no fundo sabe que tudo vai dar certo, com sua inocência, ela não está preocupada com o futuro, ela vive o hoje, o agora...
E no final tudo sempre dá certo, porque hoje você está ali, vivo, sentado e olhando a foto, chegou até aqui, é porque já deu certo!

Obs.: Esse exercício foi "inspirado" (via intuição do meu "EU Superior") durante uma prática de meditação.

Minha eterna gratidão à Minha Estrela Guia.

Ellen Allmye

Se preferir, ouça as etapas do exercício no vídeo abaixo:

Aqui, o áudio sugerido para ouvir durante o exercício:

Desista da luta - Seja livre com sabedoria

- Imagem: Mandala Luzes da sabedoria by Ellen Allmye -

 DESISTA DA LUTA
Mensagem de P’taah
8 de Outubro de 2016


Então, qual é o objetivo de tudo isto?

Há somente um propósito e este é para que você saiba que não está separado de nada e de ninguém. Vocês não são seres separados.

Se fôssemos expô-lo para você, na verdade, você, realmente, está na realidade disto. E estamos falando daquilo que são as suas vidas ocorrendo simultaneamente e que aquilo que é chamado de cada faceta da energia de sua alma se expressa com validade e integridade em todas as dimensões da realidade.

E, mesmo no que é chamado de esta vida, você está vivendo vidas paralelas.

E não há uma Terra; há milhões de Terras, cada uma válida, cada uma ocupando o mesmo espaço.

Sabemos que isto é realmente muito confuso e lhe dá outra história em que se ligar. Observe a sua vida e como você gosta de se ligar em histórias. Agora, saiba, está tudo bem e é muito emocionante, mas saiba que todo o conhecimento que você está desesperadamente buscando lá fora, está bem aqui.

Todos vocês estão desesperados para chegar a algum outro lugar porque este não é suficiente, e isto é simplesmente um reflexo de seu próprio julgamento de você mesmo como não sendo digno.

Assim, todos estão correndo para escapar do que é o Agora e você sabe o que ocorre?

Nada – nenhuma coisa, porque você vive em um universo de polaridade. É sempre o oposto.

Você está se esforçando, lutando e trabalhando pela expansão do conhecimento – estar em outro lugar, conectar-se com os seus irmãos do espaço, estar fora deste mundo, transcender/ascender, estar em qualquer lugar que não seja aqui – aqui é exatamente onde você irá ficar. É realmente uma grande piada cósmica, de fato.

Então, qual é a resposta?

Bem, você sabe, amado, é muito simples. Desista!

Nós lhe garantimos, nada poderia ser mais simples do que isto. Desista. Sem mais luta. Será que você pode imaginar a sua vida sem mais lutas, sem mais tentar ser outra pessoa, sem mais querer estar em outro lugar?

Olhe para a sua consciência social. Quando você diz: “Você está totalmente sem qualquer senso de responsabilidade”, veja o julgamento ao redor desta!

O que é a responsabilidade? Como seria se esta responsabilidade fosse chamada “respondendo com alegria”, a cada momento de seu tempo? Como seria para você identificar aquilo que são as suas estruturas de crenças que o mantêm onde você está e dizer: “Realmente, eu as adquiri, mas, realmente, estou levando uma carga de bagagem que eu, absolutamente, não uso mais!”

Isto soa como liberdade? Bem, nós achamos que sim. Isto soa como liberdade e tudo o que é necessário é a intenção de se tornar completo e amar quem você é.

Certamente é simples e certamente como vocês estão todos muito ocupados lutando para chegar lá, então, você quer algo mais prático.

Como você identifica aquilo que são as suas crenças que já não lhe servem?

Bem, é muito simples. Enquanto você passa pelo seu dia e a sua vida lhe traz preocupações, você pode estar muito certo de que há algo ali para você encarar: “O que eu acredito sobre a situação que não é apropriado?” Você ficará muito surpreso. Alguns destes sistemas de crenças estão tão profundamente enraizados em você, que você não sabe que os têm.

Mas você pode lhes dizer: “Na verdade, aquilo que é uma estrutura de crença é muito maravilhosa porque me teve aqui.” Então, você pode aceitá-la e lhe permitir que se funda com você, no conhecimento de que ela não mais lhe serve.

Quando você tenta afastá-las – e muitas destas profundas crenças são de conteúdo emocional – quando você tenta afastá-las, é sempre o oposto. O universo diz: “De fato, há muita energia manifestada aqui e simplesmente nós iremos dar mais.”

Porque é um universo maravilhoso, ele o apoia absolutamente.

O universo o apoia absolutamente.

Assim, quando você entende que os pensamentos que você está colocando lá fora, porque você acha que os pensamentos ficam em sua cabeça, infelizmente, não permanecem na cabeça, mas viajam no universo e até nos múltiplos universos.

É o quanto você é poderoso. O poder que você tem dentro de você é maior do que qualquer coisa que você possa imaginar, maior do que qualquer coisa que você conheça em seu planeta, e é quem você é.

Isto é quem você é Agora neste momento – poderoso, um ser poderoso.

Em cada momento do seu tempo, você está criando e usando o seu poder. Você está criando e re-criando aquilo que é o seu corpo, em cada microssegundo do seu tempo. O que mais você acha que impede estes átomos e moléculas de voarem por toda a sala e fazerem uma bagunça terrível?


Olhe para a sua vida, observe o que você criou.

Se você gosta dela ou não, você a criou.


Diríamos que é um poder absolutamente surpreendente. Hum?


Créditos:

Fonte: http://www.decoracaoacoracao.blog.br/2016/10/desista-da-luta.html
DE CORAÇÃO A CORAÇÃO - https://lecocq.wordpress.com
www.Ptaah.com
Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br

Dançando com a vida - André luiz

- Imagem: Mandala Brilho e Movimento by Ellen Allmye -

A vida é uma dança...

Quando uma porta se fecha, outra se abre; 

Quando um caminho termina, outro começa... Nada é estático no Universo, tudo se move sem parar e tudo se transforma sempre para melhor. Habitue-se a pensar desta forma: tudo que chega é bom, tudo que parte também. 

É a dança da vida... dance-a da forma como ela se apresentar, sem apego ou resistência. Não se apavore com as doenças... elas são despertadores, têm a missão de nos acordar. De outra forma permaneceríamos distraídos com as seduções do mundo material, esquecidos do que viemos fazer neste planeta. 

O universo nos mandou aqui para coisas mais importantes do que comer, dormir, pagar contas...Viemos para realizar o Divino em nós. Toda inércia é um desserviço à obra divina. 

Há um mundo a ser transformado, seu papel é contribuir para deixá-lo melhor do que você o encontrou. Recursos para isso você tem, só falta a vontade de servir a Deus servindo aos homens. 

Não diga que as pessoas são difíceis e que convivência entre seres humanos é impossível. Todos estão se esforçando para cumprir bem a missão que lhes foi confiada. Se você já anda mais firme, tenha paciência com os seus companheiros de jornada. Embora os caminhos sejam diferentes, estamos todos seguindo na mesma direção, em busca da mesma luz. 

E sempre que a impaciência ameaçar a sua boa vontade com o caminhar de um semelhante, faça o exercício da compaixão. Ele vai ajudá-lo a perceber que na verdade ninguém está atrapalhando o seu caminho nem querendo lhe fazer nenhum mal, está apenas tentando ser feliz, assim como você.

Quando nos colocamos no lugar do outro, algo muito mágico acontece dentro de nós: o coração se abre, a generosidade se instala dentro dele e nasce a partir daí uma enorme compreensão acerca do propósito maior da existência, que é a prática do AMOR. 

Quando olhamos uma pessoa com os olhos do coração, percebemos o parentesco de nossas almas. Somos uma só energia, juntos formamos um imenso tecido de luz... Não existem as distâncias físicas. 

A Física Quântica já provou que é tudo uma ilusão. Estamos interligados por fios invisíveis que nos conectam ao Criador da vida. 

A minha tristeza contamina o bem-estar do meu vizinho, assim como a minha alegria entusiasma alguém do outro lado do mundo. É impossível ferir alguém sem ser ferido também, lembre-se disso. O exercício diário da compaixão faz de nós seres humanos de primeira classe. 

Pelo Espírito André Luiz - Psicografia de Chico Xavier

Muitos estão fora da realidade e isso precisa mudar - mensagem recebida através da meditação

Muitos estão fora da realidade e isso precisa mudar

Realidade é a verdade que existe dentro de você, no seu íntimo, no seu silêncio;
O seu silêncio conversa com você, então ouça, filtre, reflita e compreenda.
A compreensão pode chegar de várias maneiras, desde um simples pulso magnético que vibrará no seu corpo sutil (arrepios) à uma imagem clara trazida por sua mente e que vem cheia de sentimentos (emoções, lembranças).
Você precisa aceitar essa informação, precisa querer, desejar e ouvir.
Os mistérios da vida, não são mistérios pra você... Você já os conhece, sempre conheceu, antes mesmo de nascer. Estão apenas adormecidos no seu interior, e você mesmo (seu EU superior) vai os liberando quando precisar compreender determinada situação na vida.
Você vai atrás de conhecimento, lá fora... Mas ele se encontra aí dentro do seu coração.
A chave para liberar as informações é e sempre foi: O AMOR! Ame, não interessa o que  ou quem, apenas ame de verdade e terá acesso aos segredos da vida e poderá usá-los para disseminá-los no seu ser, no seu ambiente, ao seu redor e a todos à sua volta... Isso chama-se "fazer o bem com o coração" e não pelo ego. Sim, amar também é fazer o bem, a si mesmo e à tudo que se ama.
Acaricie o seu coração e não o seu ego. Trate seu coração como um bebê, que precisa de atenção, de carinho constante, de compaixão, de alimento, de ar... Ele "crescerá" feliz e lhe retribuirá com mais amor e felicidade absoluta e verdadeira. Sim ela existe! E mora aí dentro dele. E espera ansiosa para aflorar e fazer parte da sua vida eternamente.
Conheça-te, permita-se e ame-se.

PS.: Recebi essa mensagem durante uma meditação.

Usarei uma linguagem bem simples, para explicar o que senti, aos que não estão familiarizados com o tema, como alguns amigos que sei que precisam começar a meditar mas ainda não conseguiram. Não funciona igual pra todos, cada ser é único e partindo do princípio básico da meditação, as experiências serão únicas para cada um. Depois cada um faz como achar que deve ser e que te traga mais e melhores resultados, pois como na mensagem mesmo diz: A verdade está dentro de você!
Eu fico num local silencioso, desligo telefone, celular e tudo mais que possa me distrair. Depois de ouvir mantras, ou música relaxante, acender incensos e me concentrar em coisas boas (qualquer lembrança que me traga um sorriso no rosto), sento-me confortavelmente e começo os exercícios de respiração. Faço as 3 primeiras respirações bem fortes e vou diminuindo a frequência e prestando atenção apenas no "vai e vem" do ar. Quando a mente me trouxer qualquer pensamento para me distrair, eu ignoro passando a ouvir meus batimentos cardíacos e volto a me concentrar na respiração. Agora não existe mais nada, apenas eu e o ar que eu respiro.

Senti um formigamento (vibração muito forte) que começavam nas solas dos pés (as vezes sinto no direito e noutros dias no esquerdo, mas nesse dia foram nos dois pés) e chegavam à altura da base da coluna vertebral (o chakra básico), depois subia pela espinha como um redemoinho (fazendo subir a Energia Kundalini pelo canal da espinha vertebral, atravessando e ativando os centros de energia denominados de chakras), uma sensação esplêndida, maravilhosa, pulsando até chegar à nuca (altura do 5º chakra - Vishudda ou Laríngeo) e permaneceu mais tempo ali em pulsadas constantes, como se fossem cócegas (muito bom)... E dali para o centro da testa (sentia a pele mais quente, como febre, apenas no centro) e, por fim, subindo ao topo da cabeça e formigando o local que conhecemos como "moleira" (local do chakra coronário), sentia uma coceira nesse topo (quem já teve piolhos quando criança vai entender kkkkk), pois parecia uma concentração de piolhos fazendo festa, mas só naquele meio, no topo, que pulsava na mesma frequência que os demais. Agora, meu corpo todo vibrava, todos os chakras pulsavam por igual e eu parecia estar em êxtase (uma sensação única, maravilhosa, sem controle sobre o corpo que parecia flutuar alguns centímetros do chão), nesse ponto já não sentia mais meus membros (pernas e braços, tronco, etc), não conseguia abrir os olhos e nem queria rss... A sensação é muito boa. Depois de um tempo, comecei a sentir uma vibração diferente nas costas, na altura do coração, como se as asas de um anjo quisessem sair e abrir. Foi quando ouvi a mensagem... De imediato me preocupei em como me lembraria das palavras, queria anotar, mas pra isso teria que sair do estado meditativo, mas a mesma voz me tranquilizava e dizia que eu não me esqueceria. Quis saber de onde vinha a voz, e a partir daí tudo ficou confuso.
Agradeci aos anjos, Deus, Jesus e a toda equipe espiritual de trabalhadores da luz que sempre me auxiliam. Abri os olhos, o bloco de notas, digitei tudo e fui fazer minhas mandalas como sempre faço. Não postei nada e fui dormir. Hoje senti vontade de abrir essa mensagem e ao ler, senti que não foi eu quem escreveu. Não saiu da minha mente. Mas me identifico muito com ela e a sinto verdadeira.

Essa experiência é nova pra mim. Até então, eu apenas meditava e chegava aos mesmos estágios mas sem ouvir mensagens. Apenas me sentia bem e percebi que mudei muito de um tempo pra cá, minha família e outros ao meu redor também notaram e também se beneficiaram dessa mudança.

- A vida se tornou mais leve em todos os sentidos.
- Hoje eu vejo beleza onde não via antes.
- Sinto compaixão por situações e pessoas que antes me incomodavam.
- Passei a agradecer mais.
- Conheci o verdadeiro amor.

Minha eterna gratidão!
by Ellen Allmye

Você está ouvindo os sussurros do amor?

Você está ouvindo os sussurros do amor?

    “Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para o seu próprio coração. Quem olha para fora, sonha; quem olha para dentro, desperta.” ~Carl Jung

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Você notou algo misterioso, eletrificante, mas ligeiramente assustador, se agitando no seu interior ? Algo que simplesmente não se encaixa com a forma como fomos ensinados a ver o mundo ? Se você sente isto, você não está sozinho. Após eras de quase silêncio nosso coração está chamando e está ficando cada vez mais difícil ignorar suas verdades sussurrantes.

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Aqueles de nós que escolheram colocar a atenção longe da sedução das teatralidades externas para responder aos apelos gentis que emanam do nosso núcleo, estão se abrindo para uma profunda transformação. De repente empregos, amigos, entretenimento e para alguns, estilos inteiros de vida que costumavam parecer uma boa forma, agora parecem desconfortáveis e insatisfatórios, muitas das “coisas” ao nosso redor que uma vez considerávamos essenciais para reforçar o nosso senso de identificação sentimos não ter mais significado e conceitos como integridade, compaixão, autenticidade e amor que antes eram apenas ideais distantes, abruptamente estão no centro do palco para serem reconhecidos.

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Para ilustrar a situação vou usar uma analogia simples. Imagine se tivéssemos crescido ouvindo um rádio que não funcionava corretamente. Cada estação tinha algum tipo de ruído distorcido que chegamos a considerar como música normal. As nossas melodias favoritas eram distorcidas, embora elas realmente não pareciam incríveis, tinham uma certa familiaridade e recursos. Então um dia tudo muda. À medida que passamos pelos muitos canais, ouvimos extremamente cansados soar uma música incrivelmente pura. Nós podemos fazer uma melodia, uma harmonia e uma batida que não só parece, mas sentimos ser sublime. À medida que melhora a sintonia na frequência pura, começamos a ouvir uma música com clareza cada vez maior. Quanto mais a ouvimos, menos sentimos serem atraentes os antigos canais distorcidos que nós crescemos ouvindo, até que finalmente somente nos sentimos satisfeitos com a profundidade e luminosidade que se materializa pela nova frequência.

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Alguns de nós têm seguido esta chamada misteriosa há muito tempo. Atraídos para um esquecido e desconhecido terreno que tínhamos abandonado, agora ocupamos a estrada convencional e rapidamente trabalhamos para criar um caminho único que sabemos em última análise, que está nos levando de volta para o alinhamento com o nosso coração. Para outros de nós este chamado é novo, embora convincente, também é um pouco desconcertante na forma como contrasta com tudo o que temos aceito como verdade. A boa notícia é que os números estão crescendo exponencialmente, existem muitos de nós que estão conseguindo mover a nossa atenção para longe de toda a distração externa por tempo suficiente para permitir que os fracos sussurros ganhem vida dentro de nós, se expandindo através do nosso ser e se espalhando para fora, sutilmente afetando tudo o que tocamos. Conforme os números aumentam com mais pessoas optando por se deslocar na contramão da doutrinação da massa, o ritmo aumenta gradativamente e a viagem se torna um pouco mais suave, um pouco menos traiçoeira e muito mais verdadeira.

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Um dos belos aspectos deste processo é que embora a jornada de cada pessoa seja completamente única e perfeitamente alinhada às suas necessidades individuais, cada um de nós está em conexão com a frequência da fonte de coração, que ao mesmo tempo é um espaço onde todos nós nos encontramos como UM, existe um sentido de coesão, de coerência, de interligação e tudo se desenrola a partir deste ponto divino.

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No entanto, a medida que o impulso aumenta, a distorção desalinhada da velha realidade da qual estamos nos afastando continua a ameaçar, se debatendo e lutando. Tentando comandar a nossa atenção e nos assustar, ou nos seduzir para voltamos ao seu domínio, ela tenta aumentar a intensidade do seu espetáculo. No entanto, quanto mais aprendemos a não comprar o velho drama, menos a alimentamos com a energia do nosso foco, quanto menos energia ela receber, mais rapidamente vai desaparecer no esquecimento.

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O desafio real é apenas sermos verdadeiros. Estamos tão acostumados a esconder nossas falhas, nossas vulnerabilidades e até mesmo a nossa luz, mas o caminho do coração requer coragem emocional. Ele nos obriga a sairmos do conforto da normalidade, para ficarmos na nossa verdade e honrarmos tudo o que somos. Conforme fazemos esta mudança interior, precisamos estar preparados para aprender a aceitar as nossas fraquezas e vulnerabilidades serem percebidas e experimentarmos situações embaraçosas e desconfortáveis. Isto é apenas parte do processo. À medida que nos acostumamos a operar a partir do espaço amoroso do nosso EU mais profundo, mais seremos capazes de nos mover através do mundo com facilidade e graça. E quanto mais nos alinharmos com esta alteração, mais seguros vamos nos sentir ao nos expandirmos para fora do nosso ser e nos reunirmos com todos como verdadeiramente somos.

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Pessoalmente, conforme esta mudança ocorria no meu interior eu me sentia atraída para um estilo de vida simples, criativa, mais natural. Conforme eu me liberto da programação social a necessidade de validação externa diminui e eu me encontro descobrindo o que realmente faz o meu coração cantar. Estou aprendendo a tecer amor em todos os aspectos da minha vida, por meio da luz e das sombras e quanto mais eu sou capaz de fazer isso, mais eu me sinto participando de uma profunda dança mágica que é ao mesmo tempo uma expressão única da minha alma e uma reconexão com uma bela harmonia coletiva. À medida que mais e mais de nós escolhemos nos realinhar com o nosso coração e descobrirmos a nossa verdadeira natureza, eu acredito que veremos que somos capazes de criar um mundo novo que em vez de ser conduzido pelo medo, ganância, exploração e competição, será baseado no amor, aceitação, compaixão e cooperação.

©Christina Lavers

Origem: zengardner - http://www.zengardner.com/can-hear-whispers-love/

Tradução e Divulgação: A Luz é Invencível - http://wp.me/p3HLEN-6mU